基礎代謝とは
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基礎代謝とは、呼吸や内臓を機能させたり体温を調節したりして、何もしてなくても体内の食物をエネルギーに変える、生きていくために最低限必要なエネルギーをいいます。
そして基礎代謝が、１日の総消費エネルギー量の約７０％を占めるため、基礎代謝をアップさせれば、寝ていても消費エネルギー量が増えることになります。
また中でも基礎代謝の消費量が多いのが筋肉で、全体の約４０％を占めるため、筋肉量が増えれば基礎代謝が高まって、痩せ易い身体になります。
さらに基礎代謝が上がると、細胞の生まれ変わりも早くなり、基礎代謝が正常に働けば、人間の身体は３ヵ月で全て新しく生まれ変わります。
しかし基礎代謝が悪くなると、細胞の生まれ変わるスピードが遅くなるため、老化した細胞が身体に蓄積されて、様々な不調が現れてきます。
なおダイエットしても痩せなかったり、肌や髪にハリ・ツヤがない、冷えやむくみがある、疲れが残るといった変化が出てきたら、代謝が落ちてきた証拠だと言えます。